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                  第一阶段:1、讲解在篮球场 上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等) 2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等) 3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、火箭对奇才互动有球、无球的训练 6、个人的身体素质训练

                  第二阶段:1、正规运球:包括5原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 72、内马尔旧伤复发互动篮球 3、运球对抗训练(初级) 4、熟悉球性训练 5、行进1间的运 球训练7 6、个人的身2体素质训练

                  第三阶段:1、正确 投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮5训练 4、欧文被联盟罚款行进间的投篮、上篮训 练 5、对抗性投篮、上篮训练(初级) 6、个人的身体素质训练

                  第四阶段:1、传接球的正确动作5及发 力 2、多种传球7训练,包括正规 的传球方法、库里偷听湖人战术方式。如双3手胸2前、单手胸前、单手体侧、双手胸前2 9击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 53、行进间的传球训练2 4、对抗传球训练 (初级)3 5、王哲林43分22篮板传接球投篮训练 6、身体素质训练

                  第 五2阶段:1、讲述篮板球的理论 2、篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、体育花边新闻初级的对抗篮板球训练 5、投篮后4的自抢篮板 56、篮板球的身体素质训练

                  第六阶段:1、无球状态的基本4姿9势 2、接球瞬间的姿势 3、初级7无球状态的 对抗 4、初级接球后的3对抗 5、站位接球的初级动作 6、无球状态的身体素质训练

                  第七阶段:1、防守理念的培养 2、防守的2基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念 6、防守7的身体素质训练

                  第八阶段:1、初级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性 训练 4、初级行进间的有球配合 5、讲解初级进攻时注意的问题 6、集体的身体素质训练9

                  第九阶段:1、初级3进攻配合 62、初级防守5配 合 3、行进5间的无球跑位 4、初级 局部的多打少 训练 5、初级局 部的少打多训练 6、初级的综合防守训练

                  第十阶段:1、综合运球 对抗 训练 2、综合传球对抗训练 3、综合进攻对抗训练 4、综合防守4对抗训练 5、综合篮板球 对抗训练 6、综合身体素质训练

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                  第二阶段:1、正确投8篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训2练 4、行进间的投篮、上篮3训练 5、对抗性7投篮、上篮训练(高级)4

                  第三阶段:1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手2胸前72击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传 等23 3、行进 间的传球训练 4、对抗传球训练(高级) 5、传接球投篮训练

                  第四阶段:篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练

                  第五阶段:1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防 守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理 念

                  第六阶段:1、高级综合性训练 2、培养集体意识5 3、增强对抗 性训练 4、王哲林43分22篮板高级行进间的有球配合 5、内马尔旧伤复发讲解高级进攻时注意的问题 、1对1训练、半场3对3、5对25比赛,以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练;

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